13. týždeň tehotenstva

začiatok 2. trimestra

Toto obdobie veľa žien berie ako „medové týždne“ tehotenstva, pretože sa zmierňujú príznaky nevoľnosti, odchádza zvracanie, únava, pálenie záhy necítiť, trávenie sa zlepší.

Čo sa deje s bábätkom?

• TELO - oči a uši sú blízko svojho definitívneho umiestnenia; nos, ústa a brada sú viditeľné. Prsty na rukách a nohách sú úplne oddelené a nechty na nich sú už vytvorené. Na prstoch sú už sformované odtlačky prstov, ktoré bude vidno až v cca v polovici tehotenstva.

Bábätko sa dokáže odrážať od steny maternice, robí rôzne pohyby, krúti sa, kope nožičkami. Vy to zatiaľ necítite, pretože je príliš malé a ľahké. Je schopné obracať hlavu, štikútať, prehĺtať a zívať. Rozťahuje ústa do úsmevu, mračí vyvíjajúce sa mimické svaly.

• HLASIVKY sa vyvíjajú, hoci dieťa zatiaľ nebude schopné vydávať zvuky, začne ich používať až po narodení. 
• ORGÁNY - začínajú mu pracovať slinné žľazy. Medzi nôžkami bábätku rastie penis alebo klitoris. Dievčatko má vaječníky – už teraz obsahujú okolo 2 mil. vajíčok a chlapec semenníky (produkuje sa testosterón) vnútri tela vyvinuté. Črievka postupne migrujú späť do tela a brušnej dutiny, fungujú pomaly pohyby čriev. Slezina produkuje červené krvinky, pankreas inzulín, pečeň začína s produkciou žlčových farbív odvádzaných do dvanástnika, obličky moč, močový mechúr je cez ultrazvuk slabo viditeľný. V súvislosti s pohybom čriev a s prehĺtaním plodovej vody to znamená, že dieťa má po prvýkrát stolicu.
• KOSTI - kostrový systém sa rýchlo vyvíja a chrupavky začínajú tvrdnúť na kosti. Maličké kosti sa začínajú formovať v ramenách a nohách – sú dlhé, tenké, bez tukových zásob.Mali by ste kvôli tvrdnutiu kostí zvýšiť prísun vápnika v strave.

Veľkosť - bábätko je teraz veľké ako marhuľa, meria asi 6–8 cm a váži okolo 20–25 gramov.

Zmeny v tele matky - tehotenské príznaky v 13.tt

• nárast energie,
• zväčšovanie bruška - vaša maternica sa rozširuje a možno si začnete všímať malé vystupujúce bruško. V bokoch alebo páse ste hrubšia a oblečenie je vám nepohodlné. Noste voľné a pohodlné oblečenie, nie také, ktoré vás na páse tlačí. Je čas kúpiť si niečo špeciálne pre "tehuľky". Pozor na bolesti v boku alebo podbrušku spôsobené práve naťahovaní väzív a rastom maternice. K brušku vám pridáva aj plynatosť a nadúvanie, nafukovanie zo spomaleného trávenia (vyhnite sa sladkým jedlám, korenistým, štipľavým, alkoholu, čokoláde či mäte).
• opuchnuté, citlivé, krvácajúce ďasná, 
• krv, ktorá sa spustí z nosa bez zjavnej príčiny,
• bolesti hlavy často ako následok zvýšenej únavy, zníženia cukru v krvi alebo nedostatku tekutín,
• kŕče v nohách najmä v noci (pozor na hladinu horčíku v krvi, odporúčame doplniť ho banánmi, ďatľami, špenátom, šošovicou, mandľami),
• opuchy - informujte lekára, aby neboli príznakom niečoho vážnejšieho (preeklampsia – spolu s bolesťami hlavy a vysokým krvným tlakom).
• svrbenie pokožky - treba premasťovať pokožku. Ak ani to nepomôže a lekár či lekárka označia za príčinu tehotenské hormóny a nič iné, budete musieť prosto len vydržať. Na koži sa môžu objaviť aj tehotenské škvrny – maska – chloazma, po pôrode by mali vyblednúť, pokiaľ k nim nepridáte opaľovanie, slniečko ich totiž môže zhoršiť. Na niektorých miestach môže dôjsť k stmavnutiu pokožky - bradavky alebo línia bruška (linea nigra).
• zvýšený apetít - zvýšená chuť do jedla  a aj na sex vďaka rozširovaniu ciev
• zmeny nálad - možno plače viacej a viac vecí sa vás dotkne, za všetko môžu hormóny

Starostlivosť o seba

• vyvážená strava - teraz, keď máte väčsí apetít, je dôležité prijímať stravu bohatú na živiny, vitamíny a minerály. Konzumujte potraviny bohaté na železo, vápnik, bielkoviny a vlákninu.
• hydratácia - pite dostatok vody (2-3 litre čistej vody), aby ste zostali hydratovaná a vyhnite sa sladeným nápojom.
• cvičenie - ak sa cítite dobre, pokračujte v ľahkej fyzickej aktivite ako je chôdza, plávanie alebo prenatálna jóga. Cvičenie môže pomôcť udržať vašu kondíciu a zlepšiť náladu.

Vyšetrenia v poradni

Okolo 13. týždňa vám lekár môže odporučiť niektoré testy na vyhodnotenie zdravia vás aj bábätka. Ak ste ich ešte nepodstúpili, môžete absolvovať prvotrimestrálny skríning, ktorý môže zahŕňať:

• ultrazvukové vyšetrenie - tento ultrazvuk sa zameriava na meranie veľkosti plodu, kontrolu srdcovej činnosti a posúdenie vývoja orgánov.
• krvné testy - tieto testy môžu zahŕňať genetické testy, ktoré vyhodnocujú riziko niektorých genetických porúch.

Na čo si dať pozor v rámci bežného života?

• čistiace prostriedky - preštudujte si, ktoré môžu zložením uškodiť bábätku. S istotou nič nepokazíte, keď prejdete na prírodné a ekologické čistiace prípravky. Už naše staré mamy vedeli, akým dobrým pomocníkom v domácnosti je ocot, kyselina citrónová či soľ.
• práce v záhrade - prestaňte aspoň dočasne používať chemické prípravky na ničenie buriny a na hnojenie rastlín či trávnika. 
• rekonštrukcia - chemické farby na steny nahraďte prírodnými prostriedkami a laky na drevo včelím voskom.

Mnohé mamičky nechávajú natieranie bruška až na obdobie, kedy sa im bruško začne intenzívne zväčšovať. Aj v tomto prípade platí, že prevencia je najlepší liek. Koža na bruchu bude v nasledujúcom období extrémne namáhaná, a preto jej treba už od samého začiatku venovať náležitú pozornosť. A to nielen v oblasti bruchu, ale aj pŕs a bokov. Zaveďte si rituál, že vždy pred spaním si dôkladne natriete tieto oblasti. Niekto preferuje telové maslá, niekto naopak olejovú formu či tradičný krém.